Меры предосторожности при гололёде

 - Надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала.

- Не держите руки в карманах.

- Передвигайтесь медленно.

- Не проходите вблизи зданий и деревьев, чтобы избежать падающей сосульки или обледенелой ветки.

- Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей.

- Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги.

- Старайтесь обходить опасные места (замерзшие лужи, склоны, лестницы и т.п.)

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫ УПАЛИ:

1. Приложите холодный компресс во избежание отёка; заверните холодный предмет в полиэтилен, а затем в ткань. Приложите компресс на 20 минут к месту ушиба. Во избежание переохлаждения обязательно делайте 5-минутные перерывы.

2. Если на второй день отёк не спал, наложите на место ушиба йодную сетку.

3. Если через пару дней отёчность спала, но остались синяки, можете приложить к месту ушиба грелку, либо использовать согревающие мази.Если после падения Вы чувствуете боль в области суставов, головокружение, резкую боль в травмированных конечностях, необходимо срочно обратиться к врачу.